ダイエットシェイクのレシピ

市販のダイエットシェイクもいいけれど、お金がかかるから、 もっと安上がりなダイエットをしたい！と思う方は、 自宅でダイエットシェイクを作ってみてはいかがでしょうか。 一時期、朝バナナダイエットが流行しましたが、 バナナは食物繊維が豊富な果物で、とても腹もちが良いので、 ダイエット食にピッタリです。 自宅で簡単にできるオリジナルのバナナシェイクはいかがでしょうか。 用意するものはバナナと牛乳で、ミキサーにかけるだけで出来上がりです。 牛乳を豆乳に代えると、豆乳のビタミンや食物繊維が摂れて、 便秘改善に役立ちますので、ダイエットにより効果的です。 バナナに糖質が多いので、バナナシェイクにお砂糖を加える必要はありません。 フルーツはバナナ以外にも、いちごやオレンジなど、お好みのものでOKです。