ダイエットシェイクと運動系ダイエット

ダイエットシェイクでダイエットしている女性は多いですが、 これだけではダイエットは十分でないと思う方は、 運動系ダイエットも取り入れるといいでしょう。 ダイエットにオススメの運動には、ウォーキングや水泳、 ジョギングなどの有酸素運動です。とくに、ウォーキングは、 1日30 ～ 1時間ぐらい毎日行うことをおすすめします。 または、体操やエクササイズ、ダンベルなどを 取り入れてみるのもいいでしょう。 ダイエットでは、体脂肪を燃焼させて、基礎代謝をアップすることで、 効率良くダイエットができます。 ふだんから体重や体脂肪を記録したり、食べたものについて 記録をするなど、食事の栄養バランスには十分配慮しましょう。 ダイエットシェイクで1食置き換えダイエットする場合は、 無理な食事制限に注意しましょう。